La elección de tu médico u otro profesional de la salud será una de las primeras decisiones importantes que tendrás que tomar al decidir tener un bebé. Elige un médico que te inspire confianza, que posea el enfoque y tratamiento para el embarazo que esté de acuerdo con tus propios principios. Es bueno empezar por las recomendaciones de tus familiares, amigos y otras fuentes de confianza.
Llega a tu primera visita bien preparada con las preguntas que tengas. También deberás estar preparada para responder a las preguntas del médico, por lo que debes tener un buen conocimiento de tu propio historial médico.
Te sugerimos discutir los siguientes temas:
- Duración y regularidad de tu ciclo menstrual
- Enfermedades anteriores y actuales que pudiesen afectar tus probabilidades de concebir
- Enfermedades de transmisión sexual, endometriosis, enfermedad inflamatoria pélvica (EIP), etc.
- Abortos espontáneos anteriores, embarazos anteriores o defectos de nacimiento
- Tu historial médico y el de tu pareja
- Medicamentos recetados y medicamentos y vitaminas de venta libre (especialmente las que contengan ácido fólico)
- Ejercicio y buenos hábitos alimentarios
Solicitar
Este es el momento preciso para comenzar a tomar una vitamina prenatal de alta calidad.
Buscar
Busca y sigue cuidadosamente el asesoramiento de tu médico.
Repasar
Repasa con tu médico tu historial de inmunización contra las enfermedades infantiles tales como las paperas, el sarampión, la rubéola, etc.
Evaluar
Los expertos recomiendan que dejes de tomar la píldora anticonceptiva por lo menos de 3 a 4 meses antes de intentar quedar embarazada. Considera utilizar este tiempo para discutir alternativas anticonceptivas.
Emprender un estilo de vida saludable es una de las maneras básicas para verdaderamente tomar el control del proceso de planeación de tu embarazo con anticipación.
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Reduce el Estrés: |
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Duerme Bien |
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Necesidades Nutritivas |
Sigue una dieta balanceada con alimentos de todos los grupos alimenticios más importantes.
DEBESComenzar a tomar un suplemento vitamínico prenatal conteniendo ácido fólico y hierro, y continúa durante todo el embarazo para asegurarte de recibir los nutritivos adicionales necesarios para mamá y bebé.
NO DEBESHacer dieta para ganar o perder peso, pues puede afectar tu ciclo reproductivo.
Nutrientes Claves Durante el Embarazo
Comienza a tomar estos nutrientes ya, antes de concebir:
Ejercicio
El embarazo es una maratón. Al adoptar una rutina regular de ejercicios ahora estarás ayudando a que tu organismo esté fuerte y resistente durante todo el recorrido del embarazo. Más tarde te lo agradecerás. El ejercicio regular te ayudará a:
- Sostener el peso extra más fácilmente durante el embarazo
- Sentirte menos cansada y fatigada
- Dormir mejor
- Reducir el dolor muscular y de tus articulaciones
- Mejorar tu postura
- Prevenir ganar peso innecesariamente
- Aliviar el estrés físico durante el parto
- Ponerte en forma después del parto con rapidez
Renuncia
Utiliza este momento como una motivación para renunciar a los malos hábitos en tu estilo de vida, como ser, consumir bebidas alcohólicas, fumar y utilizar drogas ilícitas. También, si es necesario y por qué no, dejar de tomar cafeína poco a poco pues tu médico posiblemente te pida eliminarlas del todo al salir embarazada.
Predecir tus días más fértiles puede acelerar tu proceso de planeación al ayudarte a salir embarazada con mayor rapidez. Las pruebas de ovulación FIRST REPONSE son 99% más precisas en estudios de laboratorio para detectar incrementos de la hormona LH.
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